Tempat Gym – Lebih jauh, menarik bahwa jenis stimulus yang sama dapat menghasilkan hasil yang berbeda, tergantung pada kelompok serat otot yang bersangkutan; dalam kasus lain, bagaimanapun, kedua jenis serat memiliki perubahan yang serupa, tetapi dengan rangsangan dari karakteristik yang berbeda.
Volume mitokondria meningkat sebagian besar sebagai hasil dari pelatihan sistematis, aerobik seperti pelari jarak jauh. Peningkatan volume mitokondria terjadi baik pada serat tipe I maupun pada serat tipe II; namun, yang paling mencolok dari hal ini adalah bahwa perubahan ini terjadi lebih banyak pada serat tipe II sehubungan dengan serat tipe I. Selain itu, adaptasi tinggi pada tingkat enzimatik dihasilkan, dengan peningkatan aktivitasnya.
Upaya aerobik intensitas rendah memodifikasi aktivitas enzimatik serat tipe I, namun, hasil yang sama ditemukan pada serat otot tipe II, tetapi dalam kasus terakhir, hanya dihasilkan dengan menggabungkan kerja aerobik dan anaerobik.
Hal ini dapat mendukung hipotesis bahwa daya tahan aerobik tidak hanya dapat ditingkatkan melalui upaya berkepanjangan dengan intensitas rendah dan durasi tinggi, tetapi juga melalui latihan interval (aerobik/anaerob); Dengan menggunakan metodologi ini, serat otot tipe II, kontraksi cepat dan tanpa kehilangan kecepatan seperti pada kasus sebelumnya, diperhitungkan.
Di sisi lain, kerja kekuatan otot mengaktifkan enzim sitoplasma, seperti myokinase, CPK, ATPase dan PFK. Serat otot berkedut cepat jauh lebih rentan terhadap hipertrofi daripada STF, dengan sintesis protein yang lebih tinggi pada tingkat ribosom. Dengan demikian, rasio FTF/STF berubah dalam kaitannya dengan permukaannya dan manfaat dari serat cepat (FTF). Ini telah dibuktikan pada atlet angkat besi serta pelempar dan pelompat.
Kesimpulannya, serat otot memiliki tingkat adaptasi yang tinggi, menjadi reseptor yang sangat baik untuk metode pelatihan tertentu. Namun, hal sebaliknya juga dapat terjadi: metode pelatihan yang sama ini dapat menyebabkan penyesuaian serat otot yang salah karena tidak memenuhi tujuan spesialisasi olahraga. Dengan cara ini, tidak hanya metabolismenya yang diubah, tetapi struktur molekulnya juga akan diubah.
faktor saraf
Kemampuan untuk menghasilkan kekuatan yang tinggi sangat penting, untuk ini, kita tidak bisa begitu saja berpikir untuk mengembangkannya melalui hipertrofi otot, tetapi kita harus mempelajari dan memanfaatkan kemampuan sistem saraf untuk mengaktifkan otot-otot ini dan mencapai pelaksanaan teknis yang lebih baik. isyarat. mesin.